w domu

[...] + dodatkowa suplementacja od szefowej (godz.: 12:00, przed treningiem i na noc) ciężko dziś było wytrzymać do 1 posiłku, w drodze powrotnej z pracy był wypadek, wróciłam do domu jakieś 45 minut później niż to zwykle bywa, a na głodzie, miło nie było, jak tylko zjadłam, myślałam, że usnę stojąc ;-] mocna kawa i poszłam na trening inaczej chyba [...]

[...] pojedyncze powtórzenia robi się z martwego punktu. Po połowie ludziom zrzedły miny. :-) Potem dyplomy, naklejki na samochody (a co!), prysznic, zdawanie odważników i do domu. :-) Polecam wszystkim i zawsze. Były osoby nieposiadające żadnego doświadczenia. Były również stare wygi. Różnica pomiędzy kadrą i TT, a zwykłymi ludźmi kolosalna. I [...]

[...] o wysiłku interwałowym na basenie? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Dzień 17 DNT Teoretycznie miała być siłownia, ale zasnęłam po powrocie do domu, na 19 mam spotkanie i raczej już nie zdążę. Nie panikuję jednak:) Bardziej pasuje mi zrobić sobie wolne w środku tygodnia i w weekend jeden dzień - dwa dni pod rząd [...]

[...] nie wiem, co się z tym robi Przed treningiem? Po? Tak to jest, jak się kobieta wybierze na zakupy... tragedia ) A, co do kuskusa to jednak 80g było za dużo, więc dałam 60, a za to tuż po treningu banana (bo zanim dojadę do domu i coś ugotuję do zjedzenia, to bym umarła z głodu chyba). Może być? Zmieniony przez - bree w dniu 2007-06-01 15:32:38

[...] zluzować, jakaś taka ostatnio spięta jestem. Wyszło jak wyszło, no nie da się całego dnia przeleżeć w łóżku. Zakupy na cały tydzień zrobione, wszystko wtachałam dzielnie do domu, pozostaje tylko jeść. :-D Wybrałam się na nie autem, dwóch miłych panów mi pomogło wyjechać z parkingu, a nawet nie zdążyłam nic powiedzieć, czy odpalić auta. Ach, Ci [...]

[...] 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (2000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g BCAA, wit. C (1000mg), 2x ZMA Activlabu 13 grudnia Wróciłam do domu po północy, w związku z tym spałam do późna :p. Mam teraz masę roboty do nadrabiania, ale absulutnie nie żałuję. Nie mniej jednak, zaraz kładę się spać, jutro 4 rano [...]

22.05.2016 Wypiska dopiero teraz, bo stałam przy garach dosyć długo, oraz późno zawinęłam do domu :-) Mało czasu na wszystko, na szczęście koniec weekandu. %-) Kupiłam kilogram rabarbaru i zrobiłam konfiturę z TEGO przepisu /SFD/Images/2016/5/23/cc090088970e4c4aac71493761e42ddf.jpg /SFD/Images/2016/5/23/048bf669359a4698bef20d9d9baf883e.jpg [...]

Mama wpadła, wszystko w porządku, już pojechała do domu. Ciekawe kiedy się zobaczę z rodzicami w najbliższym czasie teraz... Cieszę się, że przyjechała do mnie, dowiozła pare książek do nauki. Póki co zostaje sama. ^^ Apropo nauki... Czeka mnie jej mnóstwo. %-) Dzisiejszy dzień spędzam cały z książkami. Wczoraj też dużo siedziałam, ale niestety za [...]

[...] 65 minut - wychodzi łącznie 1,5 km w 30 długościach basenu: żabka 8 x 50 m grzbiet 8 x 50 m nogi do kraula (z deską dla rąk) 14 x 50 (w kolejności żabka-grzbiet-nogi-nogi i od początku). Żałuję, że pływalnię mam tak daleko od domu, bo z wielką chęcią wpadałabym tam dwa razy w tygodniu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15d9786b43e8416780952e0bab6c4c09.png

[...] Do tego kłucie w brzuchu, dziś myślałam, że zdechnę {:-( Nie wiem czy to nie ma czasem czegoś wspólnego z IBS, bo dziś dopadło mnie po sytuacji stresowej. Przyszłam do domu, uspokoiłam się i przeszło w miarę. Tzn. nie boli, ale brzuch wzdęty. Czytałam o diecie niskiego FODMAP. Tylko że to chyba ostateczność, ta dieta wymaga wyeliminowania [...]

[...] między stopami, do tego żuraw , a za jakiś czas może martwy na prostych nogach. http://i.imgur.com/uu9Eom4.png Wczoraj świetny trening - mimo , ze późno. Wrócilismy do domu na posilek potreningowy lekko przed północą ;-) Do tego cały dzień bardzo dobry apetyt i w końcu pojadłem jak trzeba :-)) Co widać na załączonych obrazkach poniżej Micha [...]

Tydzień 4, dzień 3: 1. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust z hantlami) 4x 12, 4020 zmieniłyśmy na 15 powtórzeń, dziś dodałam piątą serię rozgrzewkowa 9 kg 15kg/15kg/15kg/15kg/15kg x 30 15kg/15kg/15kg/15kg/ robiłam na boso - dużo lepiej czułam pośladki. zauważyłam, że lepiej je czuję jak mam leciutko szerzej rozstawione nogi [...]

Tydzień 4, dzień 3: 1. Unoszenie bioder w oparciu o ławkę/krzesło (hip thrust z hantlami) 4x 12, 4020 zmieniłyśmy na 15 powtórzeń, dziś dodałam piątą serię rozgrzewkowa 9 kg 15kg/15kg/15kg/15kg/15kg x 30 15kg/15kg/15kg/15kg/ robiłam na boso - dużo lepiej czułam pośladki. zauważyłam, że lepiej je czuję jak mam leciutko szerzej rozstawione nogi [...]

[...] i energii to zwiększę. Jeżeli nie, to delikatnie obetnę tłuszcze. No to po śniadaniu i drugim posiłku. Zaraz na chwilę do pracy a potem leżę i odpoczywam. Jutro wyjazd do domu o 8 rano, także zdążę zjeść śniadanie no a reszta diety to już będzie coś całkowicie innego, rzadko jeżdżę do domu, dlatego takie wyjazdy będę traktował jako [...]

[...] 33)-DNT Miska-120b/220ww/80t +mix salat, pomidor, rzodkiewki, +2,5L wody, kawa, herbata zielona Aktywnosc- dzis na luzie, korzystam z wolnosci (pozbylam sie chlopa z domu na weekend :D). takze bedzie sesja jogi 1h ze swieczkami i relaksujaca muzyka /-). A do tego zeberka, idealne polaczenie %-) Dorzucam zaplanowana miche i poranne [...]

DZISIEJSZY TRENING: /SFD/Images/2015/10/14/3a4cac7d01064200adbed8faa9e91de5.png KOMENTARZ DO ĆWICZEŃ: Tydzień temu było ciężko, aż zbierało mnie na wymioty. A jak wróciłem do domu to czułem się jakbym miał zemdleć. Dzisiaj przeciwnie, sporo siły miałem. Progresja w każdym ćwiczeniu 8-) 1. Progresja powtórzeń 2. +5kg w dwóch ostatnich seriach 3. [...]

[...] Jakąś stosunkowo nową metodą, nic nie tną tylko robią trzy wkłucia. Mój lekarz powiedział że jeśli będzie wszystko ok to w piątek rano idę do szpitala, po południu wychodzę do domu, a w poniedziałek mogę robić nawet martwe ciągi 88-O hehe No zobaczymy czy to będzie aż tak kolorowo. Skoro lekarz tak mówi to coś w tym musi być. Pozdrawiam

[...] 150g+pierś z kurczaka 50g suple: - Magnez - Wit. C - HT C6 25g - Kreatyna nanox orange plus 3/4 miarki Koment: Sajgon jednym słowem sajgon , na nogach od 4;50 powrót do domu , robota na działce powrót nauka nauka nauka i czeka mnie maraton nauki jeszcze walczę chociaż wiem , że przegram . Dieta trzymana w pojemnikach chociaż jeden mi się [...]

[...] z którym za bardzo nie wiem co zrobić, bo machanie dla samego machania jakby mija się z celem... # -->> jedzenie mocno wywrócone, pudełko z obiadem przyniosłam z powrotem do domu i zamówiłam w odruchu stadnym hindusa. makrowartości do tabeli wkepywane na podstawie tego co podaje provider żarcia na swojej stronce na fejsie. do tabelki wklepałam [...]

W ostatni piatek treningu nie zrobilem, poniewaz mialem zajecia od rana do 16, a potem w auto i do domu podroz. Weekend z kobieta spedzilem takze czasu na trening nie bylo. W tym tyg powtarzam ciezary i proboje wrocic do rzeczywistosci po ciezkim weekendzie gdzie nie bylo miejsca na regeneracje i na jedzenie :/ Poniedziałek 2.04/2012: Przysiad [...]